Para muitas mulheres que lideram projetos, equipes e causas, o digital virou uma extensão permanente do trabalho e da vida.

Você já sentiu:

• comparação constante com a vida alheia nas redes?
• impulso de checar o celular a cada cinco minutos?
• dificuldade de foco pronfundo em uma única tarefa?
• preferência por telas em vez de conversas reais?
• insegurança ou medo de ser julgada/cancelada online?

O mundo digital não vai desacelerar. Mas podemos aprender a navegar nele

com mais consciência, autonomia e cuidado.

Esse é um convite do Social Good Brasil, para uma oficina sobre saúde e bem-estar digital.

Uma mesma oficina, em 3 capitais diferentes, com explicações acessíveis, exemplos do cotidiano, ferramentas práticas, reflexões guiadas e troca entre as participantes.

Uma tecnologia mais humana é uma escolha consciente. Não é sobre "desconectar", mas sobre retomar o controle sobre como habitamos o mundo digital.

Por isso, a oficina passará por três seções:

O que causa o impacto na nossa saúde e bem-estar digital?

Gatilhos Estruturais: como as tecnologias, plataformas e produtos digitais, são desenhados para moldar comportamentos através de planejamento para maximizar a permanência do usuário, previsibilidade e lucro, como a economia da atenção, a rolagem infinita e as mecânicas de retenção.

Gatilhos Individuais: como nossas emoções, vulnerabilidades e repertórios – a forma como vivemos o mundo digital e como ele, por sua vez, amplifica esses padrões. Alguns exemplos desses gatilhos são os vieses cognitivos, a busca por validação social e a ansiedade.

Como o impacto na nossa saúde e bem-estar digital se manifesta?

Vulnerabilidade Emocional Digital: plataformas criadas para maximizar engajamento acabam se tornando gatilhos emocionais cotidianos, que se manifestam através da ansiedade, medo de ficar de fora, comparação social e infoxicação.

Dependência Tecnológica: certas arquiteturas digitais podem capturar comportamento e enfraquecer habilidades internas, causando o vício em telas e o sedentarismo cognitivo.

Distúrbios Neurológicos: como o design e o ritmo das tecnologias impactam a saúde neurológica, resultando em insônia e no esgotamento atencional e cognitivo.

Epidemia da Solidão: essa dimensão apresenta estruturas tecnológicas que priorizam tempo de tela em vez de vínculos significativos, expressa pelo isolamento social e pela intimidade artificial.

Violência Digital: o dano digital não é apenas individual: ele afeta comunidades, democracias, infâncias e territórios, exigindo respostas sistêmicas que combinem educação, proteção, regulação e responsabilidade das plataformas. Abrange desde cyberbullying, cancelamento e crimes digitais até a manipulação algorítmica e desinformação.

A oficina é uma experiência para entender como as tecnologias moldam nosso comportamento, nossas emoções e relações.

Vamos construir juntas caminhos concretos para ler criticamente o presente, reduzir danos e fortalecer usos digitais que ampliem dignidade, autonomia e justiça socioambiental.

Ao final da oficina, você terá maior consciência sobre o design das plataformas e seus hábitos digitais, ferramentas práticas para o dia-a-dia, e repertório ampliado sobre o tema para tomar decisões mais conscientes.

Ao participar desta jornada, você terá acesso a ferramentas práticas para navegar na complexidade do mundo conectado sem comprometer sua essência e sua saúde. Os benefícios incluem:

Recuperação da Soberania Atencional: Aprenda a proteger seu foco profundo e a combater o esgotamento cognitivo causado por um ambiente de interrupções constantes.

Gestão da Sobrecarga Informacional:

Desenvolva estratégias para filtrar a "infoxicação" e priorizar o que realmente importa para sua vida e para sua causa.

Equilíbrio Biológico e Neurológico:

Descubra como reduzir os impactos da hiperestimulação das telas no seu sono, memória e clareza mental.

Conexão em Comunidade:

Participe de um espaço seguro para compartilhar desafios com outras mulheres de impacto, combatendo o isolamento social e a solidão moderna.

Fortalecimento da Autonomia Digital:

Entenda as lógicas de design persuasivo e os algoritmos para deixar de ser apenas um "produto" da economia da atenção e retomar suas escolhas conscientes.

Segurança e Letramento Crítico:

Amplie sua capacidade de identificar manipulações, desinformação e riscos online, fortalecendo sua atuação em territórios digitais.

Informações das oficinas presenciais

das 14h às 18h

na ENGIE Brasil Energia

(Auditório)

(Rua Paschoal Apóstolo Pítsica, 5064 - Agronômica)

das 14h às 18h

Local em definição



das 14h às 18h

no Instituto Sabin

(Espaço Cultural)

(Saa Q 3 Lote 165 - Zona Industrial)

Início e Fim da Campanha de Inscrições

• A campanha inicia o processo de inscrições no dia 25/02/2026.
• As inscrições para a oficina de FLORIANÓPOLIS encerram no dia 20/03/2026.
• As inscrições para as oficinas de SÃO PAULO e BRASÍLIA encerram no dia 02/04/2026.

Serão consideradas no processo de seleção as inscritas que:

• Sejam mulheres (cis ou trans);
• Exercem liderança de Impacto (gestoras, empreendedoras, agentes de Institutos, Fundações, OSCs ou Negócios de Impacto);
• Possuem disponibilidade para participar presencialmente da oficina escolhida, na data escolhida.

Importante

• Para a seleção, vamos levar em conta além dos requisitos citados acima, a ordem de inscrição e a priorização de uma turma diversa;
• Os custos de deslocamento para ir à oficina são de responsabilidade da participante.

Qualquer dúvida, nossa equipe está a disposição!

E-mail 📩 sgb@socialgoodbrasil.org.br

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